您好,根据描述和症状,这种情况考虑外伤后引起血肿未完全吸收机化可能性大,建议平日避免久站久行,剧烈运动,劳累等诱因,局部热敷,用暖宝宝或暖水袋捂捂,疼痛明显的话,可外用扶他林软膏或活络油,多揉会让药物渗进去,对症处理,观察看下。