你好,睡眠不佳和许多的因素有关,睡不着也不要紧张,主要是不要有太大的压力睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,卧室要安静,要足够暗。
养成固定的睡眠习惯。应该适度运动,放松心情以上是对“我晚上睡觉失眠,睡不好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!