你好,问题分析,中医认为肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,他们的症状不同,用药也不同,调理方式也不同。指导意见,肾虚患者平时不要吃寒凉生冷辛辣等刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物,适当锻炼,规律作息,肾阳虚患者平时可以适当多吃牛肉,羊肉,海参,韭菜等食物,肾阴虚患者平时可以适当多吃黑芝麻,黑米,核桃,木耳等食物。