你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状建议口服裸花紫珠片,三七胶囊等同时可以使用正骨水,红花油外涂等,避免剧烈运动以上是对“脚背扭伤,一个月了,有些肿还是没有消”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!