问题分析:一般在软组织损伤早期的话,是需要冷敷的,在损伤24小时后,就需要热敷才能够利于消肿的。意见建议:建议你可以外用红花油涂抹患处,同时要多多用热水热敷患处,注意多休息,不要受凉,不要做剧烈的运动。