正常备孕应该是3个月一次。备孕期间,夫妻双方每天定时半小时,户外体育锻炼可以提高精子卵子的质量。戒烟戒酒、禁服任何药物、远离一切有毒有害气体环境、远离放射线、远离宠物、防止感冒、不要吃含防腐剂添加剂色素的食物,不要吃火腿罐头等食品。
多吃新鲜水果,蔬菜一定要记着洗干净,去掉农残。