很长的一段时间内一直低垂着头,坐在办公室里容易患颈椎病,导致局部活动过度,对局部椎间盘、韧带等造成损伤,容易患颈椎病。
颈椎病应加强颈肩肌肉锻炼,注意保持颈肩温暖,避免长时间使用电脑,避免睡眠不足,改变使用枕头的习惯,并尽快治疗。乐观点,吃富含钙、蛋白质、维生素、维生素C和维生素E的食物。