根据你的描述,要考虑劳累,长时间低头工作,颈椎病,颈椎骨质增生等原因引起的可能。注意适当休息,不要进行剧烈活动,不要受凉,不要长时间低头工作,可进行按摩,针灸,可口服抗骨增生丸,消炎痛,活血止痛胶囊等药物进行治疗。