请问散步真的能治疗抑郁吗？

你好，抑郁主要是由于遗传基因或者某些内分泌疾病引起的。而运动疗法被认为是治疗抑郁症的“良方“户外散步”对抑郁症患者的脆弱的神经系统有功效，即患者只要经常多散步，就能起到缓解抑郁症的作用。

调查发现，很多抑郁症患者会通过抽烟、喝咖啡或暴饮暴食使自己摆脱不良情绪。研究表明，运动可以取得同以上几种方式类似的“提神”效果，且不会损害健康。

虽然，30分钟运动产生的良好效果只能维持1个小时，但是它在治疗抑郁症方面的效果不容忽视。专家指出“对于轻度或中度抑郁症患者，可以通过运动来减少他们的无助感和孤独感。