你好,做提肛运动和按摩腹部,躺在床上自胃部开始向小腹轻推,只要将宫内污血排清,子宫就会慢慢收缩和复原,还可以用食疗帮助子宫收缩的:木瓜一只(约250克至500克)、生姜两片、米醋一碗,生姜去皮洗净、加入米醋、木瓜去皮切片一并放入锅内,加入一碗半清水,大概煲一个小时,瓜稔即成。