心理分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可能是创伤后应激障碍,主症状是抑郁。家庭的变故对你而言是重大创伤,由此导致出现一些不良的症状,通过有效的心理调适,可以得到改善。心理指导:
1.之前家庭变故给你带来的创伤,给你的心理带来了一定的压抑,你要找一个好的发泄口把它发泄出去,不要自己憋着,否则不利于身心健康,可以尝试找善解你意的朋友倾述,或去运动、去大声唱歌。
2.取得家人和朋友的关爱与支持,你现在是情绪困难时期,如果能取得大家的帮助,会很快走出。
3.每天定时运动,运动会分泌内啡肽,它会使你心情愉悦。