根据你的状况,是由于饮食不当导致胃肠功能异常引起的消化不良。多喝一些温开水,可口服泮托拉唑和莫沙必利。暂时以清淡饮食为主,忌辛辣及有刺激性和生冷硬的食物。
注意腹部保暖,适当运动,用手揉腹部,促进肠道蠕动,注意生活三餐要有规律,吃七八分析,细嚼慢咽。保持良好的心态。