你好,根据您的描述,如果是脚扭伤那可以引起的踝关节韧带拉伤出现水肿增生肥厚,韧带恢复比较慢的。刚伤的在充分休息的情况下,可能需要1个月的时间来恢复。
现在还肿说明没有完全好转,在恢复期要用中药烫疗,中药热敷,可以用正骨水外擦搓热。最主要是要充分休息,睡觉的时候抬高脚来睡觉。