你好,便秘原因多因肠道消化不好导致,要多吃润肠道通便的食物调理。建议:便秘调理要经常吃些酸奶,麦片,红薯,南瓜,火龙果,香蕉等食物通便,要多运动,喝盐水,平时可以吃昌弘辣木籽调理,空腹吃,然后喝水,每次吃2-4颗,润肠道,加快排毒,调理便秘效果不错。