肝胆不好怎么调理？

建议你可以采取以下办法保养：经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；

平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。补充适量的维生素和矿物质：维生素对肝细胞的解毒、再生和提高免疫等方面有重要作用。

维生素常作为慢性肝炎的辅助治疗药物。补充维生素主要以食物补充为主，在摄入不足的情况下适量补充维生素制剂还是有益的。

慢性肝炎患者容易发生缺钙和骨质疏松，坚持饮用牛奶或适当服用补钙药物是有必要的。戒酒、避免损害肝脏的物质摄入：乙醇能造成肝细胞的损害，慢性肝炎病人肝脏对乙醇的解毒能力下降。

即使少量饮酒也会使加重肝细胞损害，导致肝病加重，因此肝炎病人应戒酒。以上是对“肝胆不好怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！