指导意见:您好 可以多吃些 阿胶 黑芝麻 百合 黑豆 龙眼肉 银耳 牛奶 山楂 等 属于滋阴食物 小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁 地瓜 黑木耳 鱼 大豆 豆制品等食物含雌激素