您好,根据您的描述,主要是昨晚泡冷水所以受寒了,身体出现了酸痛的症状。只要讲寒气驱除,促进血液循环,就会好很多。
因为您现在不能去医院,建议可以用红糖泡姜茸趁热喝,或者吃羊肉火锅,另外看一下附近有没有养生理疗馆,做一下全身的火罐还有艾灸,相信会好很多。