血压160-110已经是挺高的了,主要是饮食不当,生活方式不合理,或者有家族史。,适当的锻炼是可以降血压的,同时食物不要咸,一天食盐不超过6克,不吃脂肪多的食物,不吃胆固醇高的食物如动物内脏,猪蹄,动物油。
多吃蔬菜水果,注意休息多喝水。