平时要注意休息,不要熬夜,按时吃饭,可以适当多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,比如香蕉苹果可以适当多吃点。不要吃太辣的食物,多吃点粗纤维食物等,都有助于缓解便秘。
如果是严重便秘的话,也可以吃一些药物进行治疗。