首先要戒掉手淫不良生活习惯,平时加强锻炼,增强体质,注意饮食调理,多吃些补肾的食物如韭菜、狗肉、羊肉、肉桂等;少吃寒凉食物如鸭肉、芹菜、茭白、空心菜、凉拌菜等;
平时注意卫生,好好调理,效果不佳再考虑药物调理。