您好,引起失眠的原因有很多,如果想更好的摆脱失眠,应先找到失眠的原因,从根源上入手,才能解除患者的困扰。患者最好能尽快到专业的医院进行诊断和检查,接受正规的治疗,切忌不可自己乱用药。
中年人老睡不着觉对身体的影响较大,建议患者日常也要注意起来,对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择,有助于提高睡眠质量。
或睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。