问题分析:你好,晚上做仰卧起坐,不会影响睡眠。如果运动量比较大,或者肌肉酸疼感强烈,请放松后再行入睡。意见建议:双手交叉放于胸前,屈膝。
注意力集中在腹肌上,慢起至和大腿曲线成90度角的位置,停留一秒,然后再向后慢倒45度,不要将头或者背部靠到地面或者床面。