平时睡前不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,应作适当的体力活动或者做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果,小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。也有可能是颈椎病引起的,也有可能是低血压引起的。
建议及时到正规医院检查治疗,首先要明确病情,才能对症治疗,以免耽误病情。