你好,科学的减肥方法是饮食控制和运动,调整饮食结构,尽量少食用高热量食品,比如各种甜点,油炸品,多吃新鲜蔬菜,比如芹菜,韭菜,黄瓜,苦瓜等,多运动。
单纯靠过度节食减肥,会影响身体健康。以上是对“节食4天感觉不到饿,怎样减肥快又好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!