健康指导:可以适当的增加的,对身体没害的。但是也要注意试试其他的方法的,比如适当的增加一定的蔬菜及水果,适当的增加一定的清淡的食物的摄入的,补充一定的蜂蜜水,多饮水,增加运动等都是有助于肠胃的蠕动缓解便秘的。