你这是缺乏性爱引起的性欲旺盛,性欲得不到发泄,因此才会影响到睡眠,建议不要过多受到色情反复刺激,脑海里不要想这方面过多,否则性欲会被激发,只有转移注意力到睡眠上才可以睡好,实在控制不住可以每周两次以下的手淫自慰来发泄。