图片看的不是很清楚,目前考虑软组织损伤,24小时内要使用冷敷,减少毛细血管扩张,避免进一步水肿。48小时之后就可以热敷。
通过促进血液循环,帮助消肿。然后要休息,减少负重活动,佩戴护踝,保护关节。如果长时间肿胀疼痛,就需要去专业医院骨科进一步检查治疗。