请针你表述的问题是“紧张焦虑,总是喜欢拔自己的头发,也知道不好但是控制不住”若是怀疑焦虑症就需要到医院做评估确认。
建议你:先行自我调理,分散缓解紧张的不良情绪,积极参加集体健身活动。向家人或知心朋友倾诉心中的困惑,退一步就会海阔天空!