你好、你的这种情况考虑是肩周炎引起的疼痛目前、对肩周炎主要是保守治疗口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等综合疗法同时进行关节功能练习、包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时、可在全麻下手法松解、以恢复关节活动范围自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧、时间1~2分钟、在局部痛点处可以用拇指点按片刻
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位、时间1~2分钟、按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉、由下至上揉捏至肩部、时间1~2分钟
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下、用上述方法进行按摩、一边按摩一边进行肩关节各方向的活动
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟、对于肩后部按摩不到的部位、可用拍打法进行治疗自我按摩可每日进行1次、坚持1~2个月、会有较好的效果