健康指导:这是属于亚健康状态,建议平时饮食要保持营养均衡,食物多样化易于消化吸收,多吃含蛋白质,维生素和矿物质丰富的食物,补充人体所需营养帮助消除疲劳,促使体力恢复,多喝水,少喝饮料,适量运动,还要保证充足睡眠。