问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,应该是肾虚的情况,可能是因为你受凉,劳累,缺乏体育锻炼,不良习惯造成的意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,增强体质,避免受凉,多喝水,多吃五谷杂粮,黑米,黑木耳,山药,羊肉等,可以应用肾宝或者是六味地黄丸治疗