从你说的情况看,多是工作紧张,精神压力大,休息不好造成的指导意见你好,建议你喝些安神补脑液,每天吃些核桃。保证充足的睡眠时间,多参加体育锻炼,多休息,不要熬夜。
平时可以背一背唐诗,宋词什么的,这样大脑会灵活些