指导意见:你好,首先祝你新年快乐!根据你以上的症状,这个是正常的现象,只是你的心理因素引起的,不用太担心避免饮酒和食用辛辣食物多饮水选择高蛋白维生素丰富, 易消化的饮食建立良好的生活习惯和健康的生活方式,注意劳逸结合但是也要注意自己的心理变化,多放松自己的心态