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概述：

多吃黑色食物，对肾脏功能有很多的好处，往往有乌黑养发的功效，因为黑芝麻中富含脂肪和蛋白质，不仅仅是名副其实的营养食品，其中的一些维生素和微量元素更是有着非常神奇的功效。同时黑芝麻治疗脱发的效果也非常明显，多吃黑芝麻有助于头发的生长。

我国医学界普遍认为，黑芝麻具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症。头发的生长和肾气息息相关，黑芝麻治疗肾虚型脱发、白发、头发细软等，有非常特殊的功效。

此外，黑芝麻本身就是乌发养颜的保健食品，自古以来就是有口皆碑，故黑芝麻对于脱发人群，是非常有利的食物。

食用方法：

直接食用黑芝麻，往往不能够被接受，所以有几种食用方法作为推荐，分别为黑芝麻糊、黑芝麻酱、黑芝麻豆浆、黑芝麻糖包、黑芝麻山药米糊，这五种方式更有利于人体吸收黑芝麻，使营养可以得到最大化利用。

注意事项：

1、日常生活中，除了用黑芝麻来预防治疗脱发外，何首乌、黑豆、黑米、各种杂粮等，都有一定的防治脱发功效。

2、黑芝麻虽然有防治脱发的功效，如果患上脱发后，首先应当去医院进行检查，了解是什么脱发类型，针对性治疗的效果会更明显。听从医生的建议，遵循医嘱。

3、食疗方法往往是针对脱发前期，同时需要长期坚持才能看到效果，如果脱发过于严重，还需要配合药物治疗，现在植发方法也能够改善脱发。