问题分析:都含有丰富的蛋白质和钙,酸奶比纯牛奶易于消化吸收,但酸奶喝鲜奶都需要冰箱保存。意见建议:因学习压力大睡不着,首先要调整好自己的心态,适当的运动可以减压;
睡前半小时喝杯牛奶活着吃个苹果有助于睡眠。