问题分析:你好;减肥主要是持之以恒的坚持的,不能半途而废的,首先是需要调整饮食结构的, 多吃新鲜的蔬菜和水果等食物,少吃含油脂比较丰富的食物,或者是含糖比较高的食物的意见建议:在调整饮食的基础上,建议选择有氧运动,比如慢跑或者是健步走,每天一万步,则是会十分有效的减肥的。