正常恢复估计得3个月以上,可以用外敷“健骨理络贴”促进愈合,避免后遗症。关于康复训练,可以尝试一下一下的方法:踝关节先用力向上勾,尽最大努力,坚持几秒钟,然后用力向下蹬,也是到最大范围,十次或二十次为一组,一天可以练习若干组。