那还是先避开这些容易引起过敏的食物,增加抗炎食品的摄入,如有机亚麻籽油(每日15ml、水苏糖每日5克,富含维生素C的水果蔬菜,尽量少食用牛奶,代替品有益生菌酸奶,有条件的话可以日常补充抗过敏益生菌如乐亦康,台湾的口碑还不错,从调理肠道微生态来调理过敏体质,去根儿很重要