问题分析:您好,如果经常跑步的话,是会引起长肌肉的,不过这个不是脂肪,不用担心的,减肥是一项比较漫长的过程,需要饮食加运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的,没有特殊快速的方法。
意见建议:建议尝试做下蹲运动,站立,两腿分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板平行,数5678再缓慢站起,下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢,每组做15个,每天做3—4组;
坚持一段时间试试,效果较佳。