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失眠要怎样调节呢?

健康咨询描述:最近一个星期,一直都觉得身体不舒服,我因为失眠,晚上总是翻来覆去的睡不着,这个情况出现的频率很高的,白天我真的很困很困,因为我几乎每天晚上都失眠,我都快烦死了,要怎么办才好呢?我是不是要吃安眠药了呢? 想得到怎样的帮助:失眠要怎样调节呢?饮食疗法有什么?
提问时间:2021-05-06 18:26
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