问题分析:你好:食用油,花生油,大豆油,葵花油,菜籽油,茶籽油,橄榄油等各种油报含的成分各有利弊,因此不好说哪种绝对是营养全面的。
因此不应长期只吃同一种油。意见建议:建议选用油时注意安全及不要食用过期油,每日的油量不宜过多,正常情况下每人每天的食用植物油在25-30克之间,并请注意定期更换油的种类,以尽可能地全理用油以便尽可能地营养均衡。