从你描述的情况来看,你出现睡眠质量不好,所以会出现头晕,精神不好等现象,这有可能是你平时思虑过多,压力大,或者是处于紧张状态,还有可能是有神经衰弱的现象。
对于你的情况,需要调整自己的心态,避免多思多虑,尽量的放松心情,可以在睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠质量,或者是可以服用些安神补脑液来治疗。