您好,您这种情况这是很正常的。锻炼的话,必须得坚持下去。坚持下去,应该没问题的。建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹喝一大杯温开水,平常少吃辛辣食物,戒烟戒酒的,适当的活动,每天至少锻炼三十分钟以上,注意调理,保证身体健康,健康是第一位的。