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患者提问
睡眠很轻怎么办
最近一段时间我的睡眠质量都不很好,每次睡得很轻,舍友回来我就醒来,很难睡着,很苦恼啊,应该怎么办呢
提问时间:2020-01-23 14:52
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
可以适当服用助安眠的药物,若安神补脑液,建议养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境,睡眠可以喝一杯牛奶有助于睡眠,放松自己的心情,可以适当听写音乐,晚餐不宜过饱。
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