我该怎么做才能自我减压?

你好，根据您所描述目前的情况和症状考虑，主要还是和焦虑症是有一定关系的，目前的情况建议最好继续采取治疗。指导建议：药物不要盲目的加量，可以先去医院复查一下目前的情况再做判断。

你好，目前首先需要做的是接纳自己患病的事实，精神障碍，如同高血压糖尿病一样，这是一种慢性疾病，乐观的去面对，在医生的指导之下，坚持服用抗精神病药物，定期门诊复查，按时出席，劳逸结合，适度运动，养成健康的生活方式，祝你早日康复。

你好，精神分裂症第一次得病是一个很好的治疗机会，如果不好好治疗以后复发就不好控制了，第一次得病最好服用副作用小的药如阿立哌唑，利培酮等治疗

你好，是这样的，不过治疗焦虑症等心理障碍，也不能单纯的依靠药物，还是需要接受一下心理辅导。同时对自己也要有信心和勇气，不能一直生活在这样的不良情绪中，没有什么事情是不可以过去的。你要看开些。

你好，精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。至于是否能完全康复还有待观察。建议，如有不适及时去正规医院检查诊治，平时注意个人卫生和饮食卫生，饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食,禁忌烟酒，适当运动，保持良好的情绪，放松精神

你好，如果经过一段时间治愈了，精神分裂患者应该和正常人是一样的。不过他们不能受到过度的刺激，否则还会旧病复发的

你好胃痛一般与胃炎或胃溃疡有关系的，需要进一步做胃镜检查，确诊病因后治疗平时避免暴饮暴食。禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主

要注意饮食，禁忌辛辣刺激性的食物，保持大便通畅。要多喝水。另外，我建议你试试【爸妈福】康平枕，我用了半个多月就好了，效果挺不错。用着也挺方便的。

这个就看看病情了，如果病情平稳的话，那么是可以和正常人一样的，是可以上班工作的，只要坚持服药就可以了。

眼睛浮肿睡眠不好，单纯症状不能确诊。考虑休息不好引起的症状。可以服用健脑补肾丸';