什么是免疫力

您好：免疫力低下即免疫功能低下。所谓免疫功能低下就是各种原因导致免疫系统不能正常发挥保护作用。根据发病原因不同，可将免疫功能低下分为原发性免疫功能低下和继发性免疫功能低下两类　 　原发性免疫功能低下多由先天发育不全所致，大多数与遗传有关，多发生于儿童；

继发性免疫功能低下则由病毒、细菌、真菌等病原微生物感染，或药物、肿瘤、疲劳、失眼、营养不良等原因引起，可见于各种年龄的人群。

多数病后体弱，易发感染性疾病者属于继发性免疫力低下。　免疫功能低下典型的临床表现是因失去防御传染功能而易反复发生各种感染，如上呼吸道感染、尿路感染、败血症、脑膜炎、水痘、麻疹、肺结核等；

由于失去自身稳定功能而发生自身免疫性疾病；由于失去免疫监视功能，机体无能力辨认健康和病变细胞，而容易发生各种肿瘤　此外，由于高强度的工作或长期熬夜导致身体疲劳，而出现体质差，经常感冒，伤口难以愈合，易患口腔溃疡等，都是免疫力降低的表现，由于长期的工作、精神压力导致便秘、腹泻、失眠、疲倦、头痛、健忘、注意力不集中，气短、肥胖、体重减轻、肌肉易痉挛、对疼痛的敏感度增加等也都是免疫力降低的具体表现。

应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，这些小措施对增强免疫力十分有利。

　1、 生吃蔬菜：蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜　 2、 饭前吃水果：台湾有一科学家强调，每天用餐前1小时吃一些水果，对强体延寿最为有益，其道理在于水果属生食，吃罢生食再吃熟食，体内就不会产生白细胞增设等反应，从而有利于保护人体的免疫系统3、 补充维生素、矿物质食物：大部分维生素和全部矿物质都无法在人体自身合成，而且大部分不能在体内储存，所以必须每天通过摄入大量的食物或补充维生素和矿物质才能达到均衡营养。

蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物,在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。

4、 合理晒太阳：紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，以起到促进身体吸收食物中钙和磷的作用，促进骨骼的生长，预防佝偻病，同时紫外线还有较强的杀菌作用，可提高机体的免疫力，刺激骨髓的造血。

5、 加强体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。每天运动30分钟，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加。

6、 保持充足睡眠：睡眠是消除身体疲劳的主要形式,充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫。