你好,根据你的描述,你的身体已经出现透支的现象,抵抗力也有所下降。建议,尽量避免半夜加班,一定需要加班,就需要加强营养,增强体质,忌辛辣,忌烟酒,多吃高蛋白,富含维生素的食物,多喝水,白开水最好,少喝饮料,避免久坐,适当活动,时间容许的情况下及时补觉。