腰椎间盘突出主要是由腰椎的退行性病变引起的,和年龄因素,慢性劳损有一定的关系。平常少坐着,多站着,多活动活动腰部。
要想复原一定要选择一款硬板床。在家或者健身的时候,多练习瑜伽的动作,打开身体的柔韧性。