你好,如果没有骨折,单纯软组织损伤,向你描述的情况静养也需要2-3周,尽量抬高患肢,不要按摩,受伤48小时后可以理疗热敷,外用金黄膏或云南白药贴等活血化瘀的膏药。
同时要注意警惕骨筋膜室综合征,当足背肿胀明显,足趾发绀,冰凉,足趾活动障碍,祖辈动脉触不到时,要小心,及时就诊,否则有一定的危险