根据你的描述,你这应该是胃肠蠕动功能减弱,引起消化功能下降引起的症状,该症状主要靠平时生活饮食的调理为主。建议你饭后一定多散步,多食蔬菜,食热食熟,不食生冷。
平时多运动保持大便通畅,如果症状重,可以服用点吗丁宁或者健胃消食片,应该有效果的。